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水分補給のタイミング

[ 2020.08.25 ]
💛 運動するときの 水分補給の絶好のタイミング ご存知ですか!?

1、運動する前に  のんで!
  ウオーミングアップで体温が上がりすぎるのを防いでくれます。

2、渇く前に  のんで!
  運動中に水分はほとんど失われます。
  のどが渇く前にこまめに補給してください。

3、お疲れさまで  のんで!
  あとは帰るだけ・・・でも、水分補給を忘れずに!

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