💛　運動するときの　水分補給の絶好のタイミング　ご存知ですか！？

1、運動する前に　　のんで！
　　ウオーミングアップで体温が上がりすぎるのを防いでくれます。

2、渇く前に　　のんで！
　　運動中に水分はほとんど失われます。
　　のどが渇く前にこまめに補給してください。

3、お疲れさまで　　のんで！
　　あとは帰るだけ・・・でも、水分補給を忘れずに！